Как сейчас избавиться от боли не подскажу, мне всегла ванна горячая помогает, но советовать не буду. А вот чтобы и дальше не болела спина, смотрите как правильно брать/носить/укладывать обратно малышку. Ваша спина скажет спасибо вам, если начнёте эти вещи делать правильно. 🙏