Болят подвздошные кости при беременности: что делать?

Девочки всем привет,такой вопрос к беременным ,может у кого было так

Если долгое время провожу на ногах ,начинают болеть подвздошные кости (не знаю правильно объясняю или нет ,по бокам от копчика кости)

Болят до такой степени что невозможно практически ходить ,и каменеют ,даже лежа больно переворачиваться с одного бока на другой

Подскажите пожалуйста что делали в таких случаях?