Аватар
Юлия
Не могу вечером уснуть, да вообще не могу уснуть, спать хочу, а уснуть не могу!
Что попить?
Снотворное знаю рубит сильно очень, боюсь, что не услышу малую ночью
Дамы, нужны ваши дельные советы
29 дней

Лучший комментарий

Аватар
elenasoboleva88

Мелатонин минут за 30 до сна. Не вырубает намертво, но уснуть поможет

29 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
timofeevka76

Очень успокаивает нервы 😂

29 дней Нравится Ответить
Аватар
timofeevka76

@yylia_duchek, я тоже думала что времени нет, но потом среди глажки уборки и уроков я находила час, прям заставляла себя выделить время для себя, когда допустим сын спит и дочка играет у себя в комнате, я оставляю все дела и сажусь, самое главное не теряться в материнстве и не ругать себя за то, что вы выделяете время для себя любимой

29 дней Нравится Ответить
Аватар
timofeevka76

@timofeevka76, у нас даже дети плюс минус одинакового возраста😅иногда в погоне за лучшей мамой кончается стрессом, смотришь иногда 4-5 детей и она все успевает🤣а тут с двумя думаешь какой нафиг отдых, а потом телефон на стол и погнали 😂чаще за просмотром ленты мы теряем больше времени

29 дней Нравится Ответить
Аватар
timofeevka76

@timofeevka76, я стараюсь спать с ребенком в обед, а когда просыпается кладу его на пол раскладываю игрушки и занимаюсь делами

29 дней Нравится Ответить
Аватар
timofeevka76

Я пью тенатен и магний, могу сказать что тенатен не вызывает привыкания, дает спокойно уснуть и проснуться, перед сном обязательно гулять, стараться чаще проводить на свежем воздухе, я стала Мозаику алмазную собирать, чтобы занять свое время и мысли, когда слишком зациклена на материнстве и нет времени на себя, начинаются проблемы, поэтому максимально старайтесь привлекать маму или мужа помочь вам с детьми, чтобы самой не валиться с ног

29 дней Нравится Ответить
Аватар
yylia_duchek

Спасибо, мы всегда вечером гуляем, заходим - кушаем, купаемся и все по кроватям, но у меня как будто сразу глаза открываются и я не могу уснуть!

Я конечно понимаю, что это связано с сильным стрессом сейчас в жизни, но чет я прям устала очень от этого всего(

29 дней Нравится Ответить
Аватар
elenasoboleva88

Мелатонин минут за 30 до сна. Не вырубает намертво, но уснуть поможет

29 дней Нравится Ответить
Аватар
helen_helena

Глицин перед сном можно

29 дней Нравится Ответить
Аватар
krajnovaekaterina500

Тоже самое у меня

29 дней Нравится Ответить
Аватар
katya66

Делаю ванну с морской солью кг 4 засыпаю на ванну, прям замечаю разницу как сплю ночью после нее хорошо

29 дней Нравится Ответить
Аватар
balamozhnova

4 кг?😅
Кожу не разъест?😂😂😂

29 дней Нравится Ответить
Аватар
katya66

@balamozhnova, да 8-10 пакетов из магнит косметик по 500гр. Нет, на мертвом море же как то люди купаются)) а там намного больше промилле 😄😄😄

29 дней Нравится Ответить
Аватар
dpr.iannn

Стрессуете сильно?

29 дней Нравится Ответить
Аватар
yylia_duchek

Да, очень сложный период сейчас, вроде бы и спать хочу, и устаю, я прям не высыпаю норму свою, но ложусь - и не могу уснуть, могу час/два лежать тупо

29 дней Нравится Ответить
Аватар
dpr.iannn

@yylia_duchek, очень много кортизола вырабатывается, а кортизол разрушает гормон сна мелатонин. Поэтому получается что спать вы хотите, а не получается. Даже если вы будете принимать снотворное чувство что вы выспались не будет.
Нужно убирать стресс.
Либо как вариант пить магний на постоянной основе, либо вы пьете любое другое успокаивающее средство.

Еще скажу вам один лайфхак: не держите все в себе, если хочется плакать - плачьте. Слезы помогают снижать кортизол в организме и потом наступает спокойствие и собственно говоря сон)

29 дней Нравится Ответить
Аватар
yylia_duchek

@dpr.iannn, спасибо большое, буду стараться исправлять ситуацию 🙏

29 дней Нравится Ответить
Аватар
maria_nutrikids

Ромашковый чай перед сном, вечером ванны с магниевой солью

29 дней Нравится Ответить
Аватар
lysenkova.irishka

Мелатонин

29 дней Нравится Ответить