Как похудеть?
Девочки , это ужас какой-то, как похудеть , как перестать постоянно хомячить (я работаю дома, на кухне) , как отказаться от сладостей ? Без мучного еще могу, но все эти вкусняшки 😩 я не покупаю себе новую одежду , потому что не хочу все время носить 46-48 размеры , когда всю жизнь была 42-44, психологически сложно мне это осознать , последний год никак не похудею просто , постоянно ем , сладкое . Что делать, где найти силу воли ? Раньше не понимала сильно толстых людей, думала , ну не ешь ты столько , что тебя вот так распирает , теперь саму расперло 😂
Интервальное голодание нельзя , поджелудочная шалит .
Хочу новую красивую одежду , а не спасательный круг на животе 😩😩😩
P.s. Работаю с утра и иногда даже после укладывания ребенка , времени на спортзал нет .
Комментарии
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️
Дефицит калорий нужно соблюдать. Перекус овощи и фрукты. Вместо обычного сладкого пп-батончики. Мне лично нравятся батончики ProteinREX. Они сытные и на вкус просто огонь.
Начать считать кбжу для начала
Дефицит калорий, баланс и все будет кайф
@lovessssd, привычка дело такое)
Но еще проанализируйте когда конкретно вам хочет сладости. От скуки, усталости, грусти, просто уложили всех домашних спать и кухня зовет. Все ж в голове у нас))
@lovessssd, у меня вот было так же,как вы описываете. Я месяца 2 могла в одного съесть плитку шоколада за пол часа…хз че это вообще было со мной
Помогло только вот,что выше вам написала
Меня еще спасает кола без сахара,когда прям очень сильно хочу чего-то
Первые пару недель,а может и дней будет сильная ломка,но надо как-то перебороть
Представляйте,как будете красиво выглядеть в теле 42 размера)
@skseeeeee, ой представляю , смотрю на фотки и с ума схожу от восхищения собой же) спасибо ☺️
Если вы не доедаете белок, то будет тянуть на сладкое, нехватка витаминов группы В также тяга на выпечку из последней лекции Эндокринолога нутрициолога. Восполнить базовые дефициты, Вит Д, Магний, Омега, Вит группы В, плюс добавить хотя бы чуть больше чем есть физ. активности, ходьба к примеру.
Да , на витамины думаю сдать , щитовидку проверила , кровь сдала , все норм. Физ активность только вечером , 2 часа за ребенком хожу, который на велике )
Я купила рационы питания вкусмил, там 4 блюда в день и дефицит калорий получается. Еду привозят раз в два дня и сразу видишь сколько у тебя на день еды. Психологически легче. И плюс там и сладкое бывает и салаты с майонезом то есть вкусная еда, так что норм. Но за счет дефицита калорий все равно худеешь
Надо попробовать , до замужества питалась доставками готовой еды , удобно было и дома не готовить и на работу брать. А сейчас готовлю мужу на работу и еда дома постоянно )
@lovessssd, ого вы просто герой)) мужу на работу готовить
Также ситуация. В моем случае все от головы. Сила воля есть, но ее на долго не хватает,чтобы преодолеть психологические "поводки". Поэтому забила на "худеть", учусь любить себя любой. Так как, если реально себя любишь, то всякую хрень в неограниченных количествах есть не будешь.
Ну, и с головой работаю 😅
Я себя люблю , а спасательный круг на животе не люблю и очень неудобно ,мне кажется у меня с головой проблемы да, нужен видимо психолог . Не хочу принимать себя такой , хочу быть худой и «легкой», в движениях в теле .
@lovessssd предлагаю мысли на подумать. Здорово, что вы любите себя. Ваш "спасательный круг" часть вас и от чего-то вас спасает, а вы к нему так... Что мешает полюбить и его? Что с вами случится, какой себя будите считать, если полюбите его?
Второй вариант куда посмотреть. Желательно взять ручку и бумагу и ответить себе на вопросы: какая я сейчас (писать любые определения/прилагательные, которые лезут в голову, не думая над формулировками/смыслами и выражениями). Теперь представьте, что у вас нет этого "спасательного круга". Теперь какая вы? Какие чувства/ощущения внутри? Что можете делать, чем занимается, или наоборот, не делать. Чего нет здесь, что есть сейчас, имея спасательный круг? Запишите всё.
Скачайте приложение по подсчету каллорий и записывайте
Мне это очень сильно психологически помогает
Уже даже какой-то азарт что ли)
Тоже долго не могла с одного Места сдвинуться
Поговорила с мужем,он меня поддержал,сказала ему,что для меня важно,если у меня опустятся руки.
стал больше комплиментов говорить,говорит,что виден результат,это сразу мотивирует еще больше фигачить😅
@lovessssd, мало,от 1000 до 1300, налегаю больше на белки и жиры. Из-за них меньше хочется есть
Больше я вообще не могу съедать
А раньше,когда не считала,то на все 2500 ела. Я за год набрала с такими такими успехами 10кг
@skseeeeee, я года два назад спокойно питалась на 1200, недавно пробовала на 1400 на стену лезла от голода , но спасибо , думаю подсчет ккал мне больше всего подходит .
Как отпустить прошлое?
Девочки как отпустить прошлое. Здесь был пост о том что муж морально уничтожает. Меня также морально уничтожают родные. Сначала отдали замуж против воли. Развелась. Когда был карантин я осталась без работы всего лишь на полгода, сколько дерьма я выслушывала. Не считают за человека. Считают что я ничего не умею, что я тупая , что я в жизни не могу что то решать, что я все делаю не так, что я не смогу ребенка своего обучить, воспитать. Себе ничего покупать нельзя, ни одежду ни косметику. Я работаю...
Выпадет молочный зуб у ребенка после удара? Шатается зуб у 4-летнего сына, что делать?
Добрых суток!
С сыном (ему 4 года) приключилась такая история: 4 дня назад ударился об раковину передними зубами. Все зубы еще молочные.
Было немного крови, воспалилась десна над верхними передними зубами. Рот болел 1 день, кушал эти дни мягкую пищу.
Вчера стала рот проверять, потрогала передний зуб верхний (центральный резец), а он шатается немного😥.
Пошли в поликлинику, стоматолог хирург посмотрел рентген и сказал: ‘ не треснул, но т.к. зуб молочный, то корень стал уже по возрасту разрушать...
Сопли при прорезывании зубов у грудничка: как помочь и как одевать малыша? Советы!
Дамы, подскажите советом
У ребёнка лезут верхние зубы, потекли сопли, я так полагаю на них
Температуры нет, ничего его не беспокоит днем кроме Зубов и носа
Первый день прямо текли, сейчас громыхают
В носик морскую воду капаю, оттягиваю аспиратором в течении дня, если прям мешаются(выполняю рекомендации врача)
Как еще помочь малышу?
И как одевать ребёнка с насморком ? Надо чуть теплее одевать? Как поступить если будет жарко? Не укутывать же его…
Спит ночью ужасно, просыпался каждый час и пл...
Девочки , если вам интересна тема похудения пишите мне 🫶🏻 Мы с моей командой проводим афигенные марафоны стройности 🌺 Вам точно к нам 😉