График сна для детей: у кого есть режим с 4 дневными снами и отбоем в 8 вечера?
Девочки, стало интересно у кого-то есть график сна? Например: 4 дневных сна и отбой в 8 часов вечера.
Комментарии
Читайте также
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Маска для сна и меланин
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Родные, как уходили от совместного сна?
Даша·
Мама двоих (младенец)
да) у меня режимные пиздюки 😂
Елизавета·
Мама сына-младенца
Если вы имеете в виду режим дня, то да. В 4 мес выстроили.
Валерия··
Мама дочки-младенца
Сколько дневных снов у вас получилось выстроить ?
Елизавета··
Мама сына-младенца
сейчас уже три дневных. Утренний час-полтора, обеденный 2 часа, вечерний мин 30. Вб 2ч 45 мин.
Юлия·
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
Конечно, примерно, с 3х месяцев ввели режим, но время ухода в ночь зависимо от времени пробуждения утром)
Валерия··
Мама дочки-младенца
Сколько раз в день спите и сколько по продолжительности ?
Юлия··
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
если сейчас то 1 сон 2 часа, а в 3-4 мес спали 4-5 снов, но уже и не помню по сколько длились) мне очень помогала таблица со временем бодрствования и количеством снов по возрасту, благодаря ей я ориентировалась и выстраивала режим, но и на сына смотрела, как он реагирует