В обед иду бегать час, лес рядом. И убрать привычку что-то точить, только полноценный прием пищи, если хотите есть купите сельдерей или хлебцы.

Я 6 лет работаю дома и это пздц +20 кг….. сейчас вот начала ходить на пилатес и стараюсь не есть на ходу (булочки, бутерброды и всё в этом духе)

Нужно определиться с режимом питания и с качественными перекусами. Меня, допустим, выручают смузи в качестве перекусов. 🔥

нужно ликвидировать сладкое и мучное, но у меня пока не получается 😩 Прибавила пару кг, несмотря на 12-15 тыс шагов ежедневно)))

Выходите гулять в обед и после работы, создавая иллюзию как будто добираетесь до офиса

Надо чтоб дома не было печенья, конфет, булочек))

Работы, значит, мало))) я когда работала, за 10 минут всё в себя закидывала. И в это время умудрялась что-то делать. Ну и завтрак, обед до и после смены

Дружим. Вес растет каждый день🤦‍♀️ послушаю, как есть морковку вместо печенек😁