Что есть на ужин при ПП?

В 18-30 это ужин, ем почти всегда творог + белый йогурт и туда протеин намешиваю

Салат: творог 2%+огурец+салат. Заправка йогурт 0.2-1%

Сколько влезет.

Или куриную грудку с салатом

Ешьте что хотите, что вписывается по калориям.

Не есть после 18-миф и опасный миф)

Идеальный прием пищи-это белок и клетчатка.

Грудку или яйцо или креветки и овощи

Вечером ем творог со сметаной

Могу даже перед сном, но я на калориях и если суточную норму не превышает, то в любое время ем

Когда стала есть мноооооо овощей, в каждый приём пищи, после 19ч перестало хотеться есть. Наверное хотелось есть, когда не полноценный рацион был

Вечер овощи, обычно салаты разные. Иногда могу индейку скушать. Последний прием пищи примерно в 19:00. Бывает и позже конечно

Белок надо есть чтобы не проголодаться до сна. Ну яйцо вареное, грудку, мясное, сытное

Ролл с тунцом

Белок с овощами

Обычно это просто курица/индейка/рыба в любом виде и овощной салат

Белок и овощи. Ужин за 3-4 часа до сна

Правильное распределение пищевой нагрузки в течение дня, четкое количество приемов пищи. Когда это всё выработано, ближе ко сну есть не хочется.

Блин, как вы едите в шесть и к полуночи жрать не хотите😭

За 3 часа до сна примерно, овощи+белок

Плотно ужинаю и плотно обедаю.Главное тратить столько сколько наедаете