Запоры при ПП и ИГ: как киви помогли решить проблему и обойтись без слабительных? Советы от tortilllla и sabina8999

Начала я ИГ и ПП, короче строго пп яц но стараюсь придерживаться, не ем мучное и сладкое, и каждый раз при моих диетах у меня бывали страшные запоры, и в итоге я прибегала к слабительным, и вот в очередной раз у меня начались проблемы, я проходила практикум @tortilllla, Синдром Лукаса, она мне посоветовала не пить вообще слабительное и дать организму самому настроиться, привыкнуть, так же у нас был один раз марафон с @sabina8999, и она каждый раз советовала нам есть по 1 киви в день, говоря что это для кишечника хорошо, и вот уже неделю я ем по 2 киви в день, и Алх1амдулиллах1, мне это реально помогло 😭 я натощак выпивала горячую воду, в течении дня почти 3 литра воды, тренировки каждый день, но все равно проблемы были, и даже Нити Кетгут мне не помогли от этой проблемы 🥹 так что девочки если у вас проблемы ешьте киви каждый день, и Далмукълахь это вам поможет

И еще кофе с урбечом очень калорийное интересно?