Скорее не хочу. Все мы в этом плане ленимся. Моя тётя за 40 лет жизни в деревне наела 120 кг. Тоже говорила "не могу", в итоге сын ей подарил на юбилей абонимент к крутому деетологу. В итоге она скинула 25 кг за 3 месяца. Её жабка душила, начала заниматься.
Классный результат 👍🏼. Как показывает жизнь не все мы может вот так трансформироваться , совокупность факторов, сила воли . Я уже незнаю чем себя мотивировать даже …. Фигуру охота , но с чего начинать, ежедневно не знаешь )
Что-то я не ожидала такой активности, если честно, отвечу сразу всем, даже тем, кто не спрашивал)) первое и самое главное- мне самой до фото справа еще минимум 3 кг😆 это мотивация изначально была для меня самой в первую очередь, у меня сейчас в жизни очень тяжелые обстоятельства, а когда морально я себя плохо чувствую, начинаю это дело заедать, но в этот раз прям совсем нельзя было этого делать- во мне и так уже 57 (!!!) кг было, при максимально допустимом весе 55, в котором мне уже начинает быть некомфортно. В общем, мой вариант- это интервальное питание, а так как поесть я люблю на ночь, завтрак у меня в 14-15 часов, ужин в 21-22, утром я вообще голод не чувствую, а часов в 12 пью две большие кружки кофе с молоком) калории считать мне всегда было и будет лень, поэтому главное правило- есть всё, что хочется, но не тазами и не вёдрами, а то ограничения/исключения это всегда срывы. Я рагу овощное очень люблю, окрошку😍 творог, яйца, а могу и в маке ролл с курицей взять) что по спорту, так как у меня уже давно очень болит поясница, прям с прострелами бывает, что не могу разогнуться, я купила абонемент и хожу на групповые занятия типа «здоровая спина», йога, суставная гимнастика👵🏻 по утрам взяла за правило лежать на валике под лопатками, а потом подумала, что это очень скучно и теперь добавляю на пресс упражнения, приседания, ягодичный мост, планку, ну чтобы хоть как-то мышцы задействовать, и запрещаю себе выходить из комнаты, пока хоть что-нибудь не сделаю на коврике. Но в идеале в тренажёрный опять начать ходить, конечно. Вроде бы всё🧐
завтрака нет, часов в 12 кофе с молоком, обед в 14-15 что-нибудь типа рагу с яйцом, вечером, например, рыба с гарниром, могу бутерброд с сыром съесть, да хоть что могу, главное не много чтобы было, а в меру) у меня как-то получается интуитивно понимать, какое количество еды норм, а какое для меня уже много, поэтому можно хоть макдак раз в день, но что-то одно, и во второй приём уже что-то более полезное типа овощей +белок
Мария Георгиевна ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Конечно все можем. Мы в себе буквально нового человека из набора клеток можем вырастить и не единожды.
Дина Султанова ·
Мама дочки (5 лет)
Ты да🔥🔥🔥
Я так не смогу
Леся ··
Мама сына-младенца
И я😣
Зоя··
Мама сына (7 лет)
Скорее не хочу. Все мы в этом плане ленимся. Моя тётя за 40 лет жизни в деревне наела 120 кг. Тоже говорила "не могу", в итоге сын ей подарил на юбилей абонимент к крутому деетологу. В итоге она скинула 25 кг за 3 месяца. Её жабка душила, начала заниматься.
Дина Султанова ··
Мама дочки (5 лет)
да понятное дело нет мотивации просто)
Марьяша·
Отличный результат 👍за какое время пришли ? Не могу разлюбить настоящую я на сегодняшний день 🫤
Kati·
Мама троих детей
Классный результат 👍🏼. Как показывает жизнь не все мы может вот так трансформироваться , совокупность факторов, сила воли . Я уже незнаю чем себя мотивировать даже …. Фигуру охота , но с чего начинать, ежедневно не знаешь )
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katysha.mom первые три дня только тяжко. А потом легко становится. Нужно пересилить себя.
Катя 💫··
Мама дочки (6 лет)
@katysha.mom так их надо применять, мало знать) Я тоже все никак и никак, неделю назад четко сказала себе, что закрываю рот. Держусь.
Как начать вы прекрасно знаете 😉
Виктория··
Аналогично, силы воли 0,0001%
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
Вот это мотивация, спасибо!🔥
Я все никак не приведу себя в форму, и спорт есть и питание без особых вредностей, видимо воли мало)
За какое время такой результат?
Виктория·
Вот ты мощь👍
Научи, а? Я тряпка😆 не могу взять себя в руки
Аня·
Мама двоих (младенец)
Расскажите как добились результата ? Какое питание и тренировки ?
Олеся·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Женя, класс! Ты меня вдохновила 🤩 надо после зимы взять себя в руки
Женя·
Что-то я не ожидала такой активности, если честно, отвечу сразу всем, даже тем, кто не спрашивал)) первое и самое главное- мне самой до фото справа еще минимум 3 кг😆 это мотивация изначально была для меня самой в первую очередь, у меня сейчас в жизни очень тяжелые обстоятельства, а когда морально я себя плохо чувствую, начинаю это дело заедать, но в этот раз прям совсем нельзя было этого делать- во мне и так уже 57 (!!!) кг было, при максимально допустимом весе 55, в котором мне уже начинает быть некомфортно. В общем, мой вариант- это интервальное питание, а так как поесть я люблю на ночь, завтрак у меня в 14-15 часов, ужин в 21-22, утром я вообще голод не чувствую, а часов в 12 пью две большие кружки кофе с молоком) калории считать мне всегда было и будет лень, поэтому главное правило- есть всё, что хочется, но не тазами и не вёдрами, а то ограничения/исключения это всегда срывы. Я рагу овощное очень люблю, окрошку😍 творог, яйца, а могу и в маке ролл с курицей взять) что по спорту, так как у меня уже давно очень болит поясница, прям с прострелами бывает, что не могу разогнуться, я купила абонемент и хожу на групповые занятия типа «здоровая спина», йога, суставная гимнастика👵🏻 по утрам взяла за правило лежать на валике под лопатками, а потом подумала, что это очень скучно и теперь добавляю на пресс упражнения, приседания, ягодичный мост, планку, ну чтобы хоть как-то мышцы задействовать, и запрещаю себе выходить из комнаты, пока хоть что-нибудь не сделаю на коврике. Но в идеале в тренажёрный опять начать ходить, конечно. Вроде бы всё🧐
Аня··
Мама двоих (младенец)
А можно хотя бы ваше примерное питание завтрак обед ужин?)
Женя··
завтрака нет, часов в 12 кофе с молоком, обед в 14-15 что-нибудь типа рагу с яйцом, вечером, например, рыба с гарниром, могу бутерброд с сыром съесть, да хоть что могу, главное не много чтобы было, а в меру) у меня как-то получается интуитивно понимать, какое количество еды норм, а какое для меня уже много, поэтому можно хоть макдак раз в день, но что-то одно, и во второй приём уже что-то более полезное типа овощей +белок
Аня··
Мама двоих (младенец)
здорово, какая же вы молодец 👏🏻 я отказалась от вредностей и скинула за 2 мес 3 кг
И щас вес стоит (((
Но иногда все равно сожру конфетку раз в день(((( уж очень тянет то конфетка то печенька с чаем
А чай и кофе пьете без сахара всегда ?
Я не могу мне надо что то с чаем(((