По 5000ме достаточно должно быть. Кстати, у эвалара есть витамин д3 с такой дозировкой в жевательных таблетках с клубничным вкусом, форте который, себе его брала, когда восстанавливала дефицит, хорошо помог и принимать его было оч удобно)

10 000 месяц

5000 едениц достаточно будет

6000