Как совмещать тренировки и заботу о ребенке?
Сейчас и до беременности...
Скучаю по залу , но если поеду в зал ,то скучаю по ребёнку больше ,чем по залу...
Были попытки начать тренировки и дома и в зале...
Дома : не всегда комфортно, когда ребёнок спит , хочется отдохнуть и покушать спокойно ) и выполнить все домашние дела и седя привести в порядок .. а если заниматься начинать ,то уже желательно стабильно. Иначе зачем начинать.
Зал : все прекрасно, но постоянно в голове ребёнок. Сосредоточиться очент сложно . А без акцентрирования внимания - тренировка считается прошла за зря . Необходимо мыслями быть на тренировки и направить свой мозг на целевые мышцы , иначе зачем тратить время . Также по времени , сложно пока что организовать даже стабильность... аналогично и здесь - нет стабильность- нет результата такого ,к которому я привыкла . И как профессиональный спортсмен и тренер я точно знаю ,что стабильность и мысли о тренировки - важная часть в тренировочном процессе , помимо питания.. Про питание можно молчать , оно у меня всегда правильное было ,есть и будет .
Комментарии
Мы с мужем так долго её ждали. Что даже во время усталости, вспоминаешь ,как она нам сложно далась ,и усталость тут как тут отсутствует.
На ресницы до 5 месяцев ребёнок со мной был на груди ,пока мне делали , муж контролировал рядом . Всей семьёй на ресницы. Сейчас бегаю сама на ресницы. Собственно раз в месяц это единственное время,когда ребёнок не со мной.
А почему мысли о ребенке? Нет полного доверия тому с кем оставляете дочь?
Пост ниже есть . С мужем .. но дело не в доверии. Дело в том ,что мы нашу малышку ждали 15 лет. Мы 22 года вместе. И разочарование /слезы и надежды были и так по кругу. Прошли огромный путь ,чтоб наше чудо у нас появилось . И хочется каждую секунду ею наслаждаться. Ведь в садик пойдёт и будет время на зал и другие хотелки.
@ylianarodikova, тогда отложите зал до садика. Наслаждайтесь малышкой по полной🤩
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Девочки кто кормил грудью и занимался в зале полноценными силовыми тренировками, соблюдая питание ?
Животик мой. Вернись. 🙈
Было время . Стабильно зал. Питание. Старание.😋🔥
Ой, а я месяца в 3 уже оставляла дочу и в зал, наоборот такой отдых от ребёнка 🙈