Как усмирить капризы 3-летки? Бессонница у мамы и ребенка: советы

В последнее время совсем уже нет сил физ и моральной . Ребенок через чур своенравен , капризный, балуется . Истерики постоянные, если вышли на прогулку , то домой мы не хотим заходить, даже если уже темно. Все делаем со слезами. У самой на почве нерв бессонница 3 день, а у него с засыпанием тоже беда . Интересно как ваши 3х-летки ведут себя? И посоветуйте , пожалуйста, для сна нам обоим.