Как научиться принимать комплименты и повысить самооценку?

"Ах, душечка...Как хороша..."

Раньше, когда мне говорили комплименты, эта строка из басни Крылова всегда всплывала в памяти:

"Это просто из вежливости, на самом деле они так не думают про меня," - уверяла я себя, когда мне говорили что-то приятное. Всё изменилось, спустя годы личной терапии.

Сейчас я часто слышу подобные мысли, сомнения от моих женщин-клиенток.

Давайте разберёмся, что здесь происходит.

Одним из признаков адекватной самооценки является, в том числе, умение принимать комплименты.

"Причём здесь самооценка? "-

спросите вы.

При том, что...

- "я сама про себя знаю, какая я (умная, красивая, профессиональная, креативная, талантливая, храбрая...продолжите список)"

- "принимаю себя разную"

- "знаю и проживаю/ощущаю свою ценность, присваиваю себе свои достижения (все мои успехи - результат МОИХ усилий)".

Если это про меня увидел кто-то ещё,

мне просто приятно (если не отметил, мое отношение к себе никак не поменяется), что чье-то мнение обо мне совпало с моим: "Да, это так, спасибо"

Неудобство же от комплиментов человек испытывает, когда сам о себе думает плохо, обесценивает свои достижения, внешность, поведение, часто судит себя и сравнивает с другими.

- да этому платью уже 100 лет

- да я тут ни при чем, просто повезло

- ой, так все умеют, ничего особенного

- вот, если бы я смог, как Петя...

И т.д.

Здесь есть ещё одна сторона - того, кто говорит вам комплимент.

Игнорируя или отрицая похвалу от собеседника, вы тем самым обесцениваете его чувства и мнение (неосознанно транслируя: ты "ошибаешься, видя это во мне"

или "то, что ты чувствуешь -

полный бред", "я тебе не верю")

Что же делать?

Хотите принимать комплименты от других здоровым образом - начните делать их себе сами, хвалите себя.

Разрешите себе быть разными и ошибаться.

Лечите самооценку, выращивайте свою ценность для себя.

Если нужна помощь, мои

первичные консультации бесплатные: вторник, пятница, 17:00 до 18:00.

Записаться можно в личные сообщения

и по тлф 61 59 59.

И помните:

Комплимент (в словаре) - это искренняя похвала, выражение признания, восхищения. Желаю вам принимать их с удовольствием!

_______________________________________

Центр семейного благополучия "МеРа".

Адрес: проспект Степана Разина, 85.

Телефон: 61-59-59.

#тамарапсихолог

#комплименты

#самооценка

#психологимера