Как бороться с отеками ног: секреты, диета, рецепты?
У кого есть успешный опыт борьбы с отеками ног? Поделитесь секретами. Что не есть, а что наоборот надо есть. От чего отказаться точно и наоборот. Потому что скудная формулировке «ограничение в соли и низкоуглеводная диета» звучит как-то слишком размыто. Хотелось бы конкретики. А лучше прямо готовые рецепты блюд.
DIANA KOROLEVA·
В ожидании первенца
Пить больше воды. Весь секрет )
DIANA KOROLEVA··
В ожидании первенца
И лежать 🦭
Алина ·
Мама дочки (3 года)
Исключить сладкое , соленое, все что задерживает воду в организме. Конкретней я хз, вроде и так понятно. Пить морс из брусники без сахара
Кристина·
Я питаюсь по диете ВОЗ для беременных по триместрам. И сравнивая первую и вторую Б это небо и земля!
Вес меньше на 6 кг чем в первую Б, ни отеков, ни усталости, ни боли в ногах, в первую было ооочень тяжело, постоянные стационары с капельницами от отеков, в эту летаю. Да, держу себя строго, вообще без сахара и булок, но результат того стоит!
Виктория Владимировна·
В ожидании первенца
Убрать все соленые снеки:чипсы, соленые орехи, сухарики и т.д.
Так же убрать мучные изделия, пирожки и т.д. хлеб лучше цельно зерновой
Так же соли много в какой нибудь селедке, маринованных продуктах (огурцы, помидоры) кушайте свежие
Меньше конфет, печенья и остальных быстрых углеводов, они задерживают жидкость
Посмотрите примеры ПП меню, только не урезайте сильно в дефиците калорий
Лариса·
В ожидании первенца
А лучше пусть эти блюда на дом принесут🤣
Бриллиант ·
Послушаю