@miu_piu от тренировок интенсивных будете есть хотеть, если под рукой не будет хорошего белка, а будуь чипсы и т д, то ещё и набрать можно от занятий. Знатно так аппетит приходит после трени
Убирайте сладкое, мучное, газировки , и получится! Сладкое замените фруктами, мне те же бананы помогают, хлебцы сладкие хорошо помогают, когда сильно тянет на сладкое, в пятерочке беру на развес орешки в перемешку с изюмом и сухофруктами, тоже и аппетит уталяет, и как альтернатива тем же шоколадкам. Углеводы старайтесь в первой половине дня употреблять.
до беременности долго ходила на индивы для спины. До меня группа подкачки. Девочки стройнели быстро. Не знаю, как в подкачке, но спину Ирма мне починила. Профи.
Убрать простые углеводы, углеводы на ужин, есть по правилу тарелки, пить больше воды, спать, физ активность. Это работает всегда. Тут только от исходных данных зависит.
Джульета·
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
Можно, но он вернётся потом. Правильно худеть на 1 кг в неделю, в месяц на 4 кг. Вы хотите на питании похудеть или с тренировками ?
Джульета··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
@aida_l, потому что там глутамат натрия содержится, он вызывает привыкание, усиливает вкус
miss_krabtri··
@miu_piu мммм, вкусно. Ну принглс это же картошка! А картошка это овощ! А когда худеешь, говорят надо есть больше овощей! 😂
Serenity··
@miu_piu от тренировок интенсивных будете есть хотеть, если под рукой не будет хорошего белка, а будуь чипсы и т д, то ещё и набрать можно от занятий. Знатно так аппетит приходит после трени
Бог красит губы·
Смотря какой исходник тела имеем и образ жизни
Диана·
Послушаю, моя тема🐷
Анна··
Мама двоих (младенец)
😅😅😅😅
Ира·
Мама двоих (младенец)
Да
Перестала есть мучное, выпечку - заметно подтянулся живот
miss_krabtri·
Кг в неделю, т.е.4 кг за месяц, вот сами и посчитайте, если спорт 3р в неделю, то подтянетесь, но не слишком
Джульета·
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
Просто на питании даже можно заметно сбросить, если ввести в рацион овощи, зелень и ограничить быстрые углеводы.
Оксана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Убирайте сладкое, мучное, газировки , и получится! Сладкое замените фруктами, мне те же бананы помогают, хлебцы сладкие хорошо помогают, когда сильно тянет на сладкое, в пятерочке беру на развес орешки в перемешку с изюмом и сухофруктами, тоже и аппетит уталяет, и как альтернатива тем же шоколадкам. Углеводы старайтесь в первой половине дня употреблять.
Лилия Пучкова·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да.
Я и на 5 кг худела и на 7кг в месяц. Чисто на питании.
Думаю, что со спортом будет лучше результат
Оксана·
Мама двоих (младенец)
Вы выкладывали фотки когда то. Запомнила. Красотка! Может, жирный живот вам кажется?
🌞··
Мама сына (2 года)
😂к сожалению нет… год назад я была худее на 4 кг 😢
Как гв завершила , устроилась на работу , всё😩
Тело стало таким не красивым
Оксана··
Мама двоих (младенец)
до беременности долго ходила на индивы для спины. До меня группа подкачки. Девочки стройнели быстро. Не знаю, как в подкачке, но спину Ирма мне починила. Профи.
Оксана··
Мама двоих (младенец)
https://www.instagram.com/irma_batoeva?igsh=NzQyMnRmNmFlMjNh
Диана ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я уже 4 месяца убираю живот, но он не прям жирный. Поэтому за месяц мне кажется нет
Rrrr·
Очень даже. Я за 14 дней убрала почти😆
Диана··
Расскажите как)
Rrrr··
@di_dissshka, тренировки от Насти Колсановой и питание по её же системе ( ПП)
Анастасия ·
Мама дочки (7 лет)
Интересненько😁
Инна·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Убрать простые углеводы, углеводы на ужин, есть по правилу тарелки, пить больше воды, спать, физ активность. Это работает всегда. Тут только от исходных данных зависит.
Оля·
Нет(
P.s если ваш "живот" то да🤣😻