Грызу яблоки сушеные,пастилу (очень нравятся сухарики из пастилы),могу съесть сухофрукты в шоколаде,манго сушенное люблю,первое что пришло на ум,наверное вариантов больше😅
Горсть кураги или фиников к чаю. Но только горсть, а не огромный кулак😁 финики, кстати, бывают порой ну настооооолько сладкие, что 3-4штучки, и аж аскомина берет))
не все сразу. Восстановитесь и по чуточке можно начинать. Я всю жизнь физкультуру и спорт игнорировала. Прошлым летом ещё умирала после 2 км. А в итоге в субботу 26 побегу. Тут главное желание
Олюшка·
Мама двоих (младенец)
Яблочками 😩
Надежда·
Мама дочки (3 года)
Грызу яблоки сушеные,пастилу (очень нравятся сухарики из пастилы),могу съесть сухофрукты в шоколаде,манго сушенное люблю,первое что пришло на ум,наверное вариантов больше😅
Алёна ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Сушенное манго и протеиновые батончики , еще есть зефир без сахара
Инга··
В манго и батончиках калорий тоже много 😃
Оксана·
Вообще с этим проблем нет) сейчас такой вкусный шоколад без сахара, батончики вкуснющие тоже ) скину вам свое любимое
Лена ··
Мама двоих (младенец)
вот и я не могу 😂
А худеть очень надо
Удалён··
А дайте пожалуйста артикулы)))
Оксана··
@olkala,
77225930
202400601
79653823
Инга·
Ничем не заменяю, просто стараюсь есть немного
Солнышко·
Горсть кураги или фиников к чаю. Но только горсть, а не огромный кулак😁 финики, кстати, бывают порой ну настооооолько сладкие, что 3-4штучки, и аж аскомина берет))
Анна·
Мама дочки (6 лет)
Финики, конфеты Протеин от Комунарки, Желейные червячки от красного пищевика, желе Yoguru, творожный десерт от Ляховичок.
А если очень хочется эклер, то добавляла пару лишних километров на пробежке🤣
Лена ··
Мама двоих (младенец)
В конфетах с протеином калорий очень много )
Анна··
Мама дочки (6 лет)
это на 1 конфету. У меня 1-2 в день вписывались
Анна·
Мама дочки (6 лет)
Я первые пару месяцев страдала с небольшим количеством калорий на сутки, лишнего не съесть. А потом просто увеличила тренировки и вопрос решился сам.
Лена ··
Мама двоих (младенец)
Я пока без тренировок ) во первых было кс , да и я совсем не спортивная ) надо хотя бы зарядку начать делать
Анна··
Мама дочки (6 лет)
не все сразу. Восстановитесь и по чуточке можно начинать. Я всю жизнь физкультуру и спорт игнорировала. Прошлым летом ещё умирала после 2 км. А в итоге в субботу 26 побегу. Тут главное желание
Снежана ✌️·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Полностью заменить не получилось. Просто сократила количество. Съедаю 1-2 конфеты в день.
Либо съедаю теос с манго и семена чиа. Мой любимый.
Анна·
Мама сына (1 год)
ничем не заменяю,просто не ем его🥲
Volgha·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Вот и я в поиске, тренер написал батончики
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Омегой)
Сбалансированное питание! Сладкого хотите потому что питание не сбалансированное, дефицит полезных жиров.
Лена ··
Мама двоих (младенец)
Начала пить омегу ) сбалансированности конечно не хватает
Nastassya ·
Просто перестала есть сладкое.
Сначала казалось что это не возможно, но оказалось что нет, не ем и всё)
В рационе из сладкого остался только сироп в кофе утром и по праздникам кусочек "наполеона " от свекрови)
...·
Ничем, просто вмещаю в дефицит калорий
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Ничем. Просто укладываю сладкое в дневной каллораж + я еще на интервалке.
Без срывов и дискомфорта.
Oksana·
Мама сына (7 лет)
Если для здоровья заменить, то можно заменить Белевской пастилой или другой какой (в составе которой только фрукты и ягоды).
Именно для похудения, заменять на всякие протеиновые батончики, печеньки и тд нет смысла. Каллораж обычно у них одинаковый.
Так что лучше просто сладкое вписывать в свой каллораж, ну и лучше в первой половине дня его.
Dasha·
Мама сына (5 лет)
Колой зеро
Виктория ·
Мама троих детей
Пастила без сахара , шоколад горький 72% , чернослив
Но это все тоже нужно считать в общ калораж
Bosco·
Мама сына (9 лет)
Одна зефирина в день.