Как себя заставить заниматься спортом: советы и книги для новичков

Найти тот вид активности, который подходит именно вам и нравится.

Спорт это необязательно гантели в зале.

Ходьба, бег, плавание, миллион разновидностей танцев, бокс, теннис, йога, ролики, велосипед.

Еще классно помогает наличие единомышленников. Может быть у вас есть подруги, которые хотели бы присоединиться

Психолог говорила начинать надо где-то с 15 минут, не полную тренировку. Т.к. с непривычки, полная тренировка - для организма, это большое стресс и наш мозг будет всячески этого избегать.

Но, если честно, я пока не могу себя заставить делать и это))

Оо послушаю, я такая же

Заниматься с тренером 👌 потому что всегда знаешь, что человек ждёт тебя и не прогуляешь

Начните с того спорта, что интересен. Например большой теннис или групповые. Когда втянетесь именно во всю эту суету спортивную,уже можно и в сад просто ходить. Если вам не нравится, то никакие лайфхаки не помогут. Нужно искать. По душе.

Попробуйте найти комфортные для вас тренировки в Ютубе.

Мне, например, нравятся тренировки от Златы: ссылка

Надо найти то, чем понравится заниматься. Через силу себя заставлять долго не получится. Соответственно, пробовать разное, пока не найдешь

Я вот ненавижу прыжки и бег, поэтому мне отлично зашёл пилатес, там всё медленно и без тряски

Я не люблю никакой спорт и не кайфую, просто хожу, потому-что надо, не жду, что меня торкнет, хожу за результатом, а не за удовольствием в процессе.

Послушаю, мотивации 0