Как составить план правильного питания для похудения?

Question

Поделитесь пожалуйста примерным планом правильного питания для похудения🙏🏻🙏🏻

Алина · Answer

Дарю сборник правильных рецептов на праздничный стол, за подписку на мой телеграм канал    https://t.me/nutriciologchebotareva_bot  о здоровом питании 🍽️  - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️

Анастасия Харченко · Answer

Интервальное

Натали · Answer

1/4 часть тарелки - белки (мясо, рыба, творог, яйца   др), 1/4 часть - углеводы (крупа, макароны твёрдых сортов, хлеб цельнозерновой и др), 
1/2 часть - клетчатка (овощи,фрукты и др)

Если тянет на сладкое - то не более 20% от потребляемой порции и в первой половине дня.

Алина · Answer

Согласна, питание должно сбалансированным и разнообразным👍🏼
Утром сложные углеводы+белки
Обед как написали о тарелке выше
Ужин - белки + овощи
Перекус - фрукты, творог

Как составить план правильного питания для похудения?

Лучший комментарий

Комментарии