Вдруг заболела после 3 лет без лекарств: температура, горло, поясница болит - что делать?

3 года не принимала лекарства, вчера заболела температура 38, горло красное кашель сухой, ломкость в теле, тошнота, но самое главное у меня поясница очень сильно болит что не дает спать эта боль, первый раз так болею, сейчас уже температуры нет но болит голова и поясница. Выпила терафлю он оказывается такой противный😅 первый начала лекарства принимать за последний 3 года.