В ожидании первенца

Гимнастика Шишонина: эффект и рекомендации

Давно уже планировала возобновить ежедневные занятия гимнастикой для шеи доктора Шишонина, так как вновь возобновились проблемы с ШВЗ. Я, одно время, регулярно делала эту гимнастику и заметила потрясающий эффект- от устранения головных болей до улучшения зрения и общего самочувствия. Гимнастика безопасна, так как выполняется достаточно физиологично, поэтому рекомендую однозначно тем, кто так же испытывает проблемы с ШВЗ 👍

Гимнастика, особенно с непривычки, может показаться сложной, но постепенно мышцы привыкают к нагрузкам и становится легче. 20 минут в день - одновременно много и мало, но ради своего здоровья и хорошего самочувствия можно выделить себе это драгоценное время.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с подробными техниками упражнений, чтобы выполнять их правильно и эффективно.

Гимнастика полностью (под это видео удобно выполнять - включаешь и делаешь):

https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk?si=y0D96S1Zfd2pUF56

Техники выполнения упражнений:

https://youtu.be/P3aQuLWFpzw?si=wMxAfykNIV4Zxh-0

Более подробные техники выполнения (каждое упражнение разобрано отдельно):

https://youtu.be/TP2JWgfT16E?si=UyF10JqekywdhYvY

https://youtu.be/cuIgNVdJE7A?si=tHx8zemRNInwvcp_

https://youtu.be/iY5IMvutQO8?si=OK_m91w1fgDdLwTz

https://youtu.be/18uXTaxlL8c?si=DeWb0W5mH8uTGFrb

https://youtu.be/7itkVWQZ_jc?si=Qup_zJ2sHTGrpoDT

https://youtu.be/36yd0wgI2Ys?si=Az8TSRFjKg-We9cW