Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
Анна·
Мама двоих (младенец)
Правильно питание по методу Гарвардской тарелки, только это не временная диета, питаюсь так постоянно
Массаж сухой щеткой, спорт, хотя бы растяжка)
Людмила·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Месяц по Дюкану, дальше +- Дюкан и бодифлекс. -33кг
Мария ··
Тоже на Дюкане хорошо скидывала
Катя Т ·
Мама дочки (4 года)
Интервальное голодание
Минус 20 за 10 месяцев.
Утром мету все. В обед пп. После 16.00 не ем)
Катя Т ··
Мама дочки (4 года)
Допом тренировки Джиллиан Майклз были. Вакуум, планка, стульчик каждый день.
БК·
Дефицит калорий (просто убрала вредности высококалорийные), 10к шагов в день, и тренировки
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Инга·
Убрала сладкое, мучное, крахмал + спорт. Питание интуитивное
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@nasten-4ik в личку 😉
Диана··
Мама дочки (1 год)
И мне 🥺
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
тоже в личку 😉
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку