Почему я плачу без причины? Как справиться с грустью?

Девочки эти дни очень грустно мне , если муж что то скажет тоже не могу сдержать слезы. Прям такое состояние как будто никто меня не понимает. И всегда хочется плакать особенно под грустную музыку. Как поплачу чувствую себя виноватой потому что начиталась что ребенку не очень и тоже грустно когда я плачу. У вас было такое? Поделитесь пожалуйста 🙏🏼❤️