Как бег помог преодолеть депрессию

Хочу вести тут записи для себя.

Так сказать выговариваться.

В марте после приступов мужу прооперировали и удалили желчный пузырь.

Он сейчас с дренажем ходит, должны убрать на следующей неделе.

Вся эта ситуация очень сильно на меня повлияло эмоционально. Потому что я привыкла видеть в нем мужчину, опору и сильное плечо. И я впала в депрессию из за своих эмоции. Всю неделю ходила в депрессии, нечего не радовало, нечего не хотела делать, отвозила дочу в садик приезжала и ложилась спать, весь день могла пролежать и вечером опять в садик за дочей. Сын сам уже ходит в школу, делает домашки и может подогреть себе еду и уйти в школу.

И вот вчера думаю нельзя так дальше продолжать, что у меня дети и это моя ответственность. Начала смотреть видео по бегу, я очень давно хотела бегать и принять участие в марафоне, даже узнала условия по бегу с тренером, но так и не начала, отмазала себя тем что нет подходящей одежды для бега, кроссовок. Вчера в 9 вечера вспомнила про кроссовки которые я покупала 7 лет назад для фитнеса и так одела их 3-4 раза и лежат в коробке новые, надела кроссовки и пошла прогуляться до парка, дошла и немного пробежалась, вернувшись домой поняла что настроение уже не такое унылое аж за себя гордость распирало, начала писать подругам, получила дополнительный заряд от похвалы, утром поставила будильник на 7 утра, но не встала, проснувшись решила что нечего пойду бегать щас, оделась, сына на кружок завела и с дочей пошли пешком опять до парка и начали с ней играть в догонялки и вернулись домой. Я реально не ожидала что у меня появиться силы и настроение, всегда думала что это миф про физические нагрузки, что занимаясь спортом будет силы, настроение и мотивация.