зайти в ванную, встать под душ, чтобы вода, самой приятной температуры стекала с макушки головы. к примеру, меня это очень успокаивает) люблю горячую воду. было ооочень хреново, в день по 10 раз душ принимала))
Кстати, очень дельный совет 👍🏻 у меня первые роды были ужасные, акушерская агрессия, стимуляция, экс и чистка без наркоза на 3 день после экс. После выписки дома принимала душ несколько раз в день, горяченький как люблю, становилось легче) хотя про роды без слез не могла полгода даже вспоминать.