Беременность и подготовка к родам

С ума сойти, 34нед беременности позади, 35ая началась 😱 время просто летит во второй раз.

Предыдущие 2 недели были насыщенные. Отпраздновали мой ДР 38лет🥳 на родельбане в Чернолесье, погода прямо радовала душу🥰

Были на 3м скрининге.

Были на 70-летии нашей тренерши по танцам живота - вот это она 🔥-огонь женщина! Не только танцует на равне со всеми и сама танцы ставит, но и все костюмы на ней. На 100чел гостей они наготовили яств втроем с мужем и дочерью. Короче, всем желаю такого в 70лет🥳

Зафиксирую тут длинные заметки о беременности.

9апреля были втроём на скрининге - всё пучком вроде. 42см, 1820г, я +6кг. Живот в 3м триместре попёр с геометрической прогрессией, за 2мес до родов ещё сильнее и уже доставляет некий дискомфорт и усталость.

- месяц назад был сахарный тест - всё Ок.+я сдавала гликированный гемоглобин для себя - очень порадовала цифра 4,7% 👏

- с апреля я приняла волевое решение оставить на время верховую езду (хотя на той неделе было шикарно 😍)и танцы живота. Оставляю до конца ± только прогулки быстрым шагом 5км ежедневно, фитнес для беременных с Лунеговой, стойки на руках, упражнения для МДТ и упражнения для шеи от Шишонина (ваще моя любовь), лимфодренажная зарядка и для стоп.

- влезла наконец в компрессионные чулки на ежедневной основе + венотоник от Веледы

- массаж душем Алексеева 💗 и мазюканье живота 2р в день остаются до конца (буттер для берем-х от Веледы/ масло Эму)

- аспирин 150мг до конца апреля, пиявки до 37нед.

- уже пора двигать в сторону подготовки родовых путей (офигеваю, опять же, как быстро время пришло). ●Доза магния не меньше 600мг (до 1000мг) ● пробиотики без прогулов ● с 35нед начинаю пить масло вечерней примулы по 1г, дозу буду поднимать ●масло для вагинального массажа тоже достала ●чай из малины начну через неделю с 36ой по 1 чашке, увеличивая каждую неделю на чашку● пью Теонин ● с 20мая пропью до родов DL-фениламин.

**это всё, как говорится, я никому не советую, это план для меня.

Беременность пока очень легко проходит, на мой взгляд:

-судороги были несколько раз слегка - скорректировала дозу магния и кальция, последние недели не случалось.

-изжога посещала раза 4 - больше связываю с хаотичным питанием

- напряг в диафрагме в районе солнечного сплетения бывает к вечеру (пока это самое неприятное) - помогает растяжка, смена позы, массаж под рёбрами, упражнения на осанку.

- геморрой размером с вишнёвую косточку появился в середине беременности - ощущений никаких, а вот психологически неприятно (да и показывает, что сосуды не помолодели с первой беременности, при всей заботе, - заниматься сосудами и печенью нужно пободрее)

- сон отличный (главное, вовремя лечь 🙃)

- тонус случается, ложных схваток пока не наблюдала, время учащенного беганья в туалет, видимо, ещё не пришло)

❗️моё единственное беспокойство в данный момент - малышка очень чётко лежит вверх головой. Врач сказала, что времени ещё достаточно, но , по-моему, его уже в обрез, да и я-то знаю, что колупается она хотя и много, но всегда вверх головой остаётся. Начиталась разных способов - начала применять по несколько раз в день.