По рекомендации очень хорошего доктора пью магния цитрат, сказал, что такая форма лучше усваивается. Три месяца пью, месяц перерыв. И так регулярно. Тоже судороги были. И в целом состояние страдало, тревожность иногда бывала.

И мне магний назначили при судорогах ,по 2 т 3 раза в день

Да можно, все равно вам его и скажут пить) я чуть нервничала перед приемом, мне сказала врач, если тревожишься пей магний)