ГВ и похудение: как считать калории?

Question

Подскажите опытные худеющие))на ГВ также рассчитываются каллории или другие нормы дефицита?

Света · Answer

Господи, как на ГВ вообще можно худеть. У меня такой жор был😅 но худелось как-то само

M3 · Answer

Не закладываю, 1300-1400ккал стараюсь придерживаться

Екатерина · Answer

+500 ккал закладывать на кормление
Но попробуйте не более 300

Екатерина · Answer

@tak_sebe, большой дефицит, если ещё гв
Метаболизм может замедлиться, и вес встанет
Удачи✨

Юлия · Answer

@wow_katrina 61 кг, 160 см. Пишет калькулятор для похудения 1334 ккал

Екатерина · Answer

@rabysheva.y1992, ну да, примерно так, 1400 ккал
Попробуйте на 1500-1600 ккал посидеть, тем более грудью кормите, и посмотрите через 2 недели какой будет результат.
Именно замеры сделайте и взвесьтесь

ГВ и похудение: как считать калории?

Комментарии