@nata.kovaleva19992015 может у вас хобби какое-нибудь есть?
Меня, когда совсем накрывает, прошу мужа побыть с дочкой и включаю музыку 🤷минут 20 и выхожу нормальная))
Еще с дочкой раскрашиваем , она свои раскраски, а я антистресс, прям отвлекает, мысли уходят ☺
@nata.kovaleva19992015, подойдите к ней и объясните почему вы на нее накричали. Что переживаете и вам сейчас тяжело. Она поймёт и поддержит. Я когда на дочь кричу потом извиняюсь и говорю почему так делаю.
Может попробовать, отвлечься на что-нибудь🤗🤗🤗?