Как похудеть на 4 кг за месяц: делимся опытом, советы?
Как похудеть на 4 кг за месяц ? Кто что делал ? Посоветуйте пожалуйста. Ем меньше , но все равно вес стоит
Комментарии
На белках ,кушаете белок и молоко вместо чая и воду ,скинете запросто
Убирайте перекусы, если они есть, пейте воду чтоб легче отойти от них
Больше физ.активности…. Минимум 7-8 т. шагов …..
убрать сладкое и мучное
Ещё как уйдет вес ))
@lilll, полностью исключите сладкое,соки и хлеб,пока вы его едите,он задерживает ваш вес,можете брать плитки например 100% горький или 100% молочный шоколад «Победа» без сахара
С орешками он еще бывает ,очень вкусный
Я только тогда,когда оставила сладкое начала худеть
@lilll, чисто питание,вам любой тренер скажет,что тренировки-это 20%
А питание-80
Тренировки нужны только для того,чтобы всё в нужные места распределять,не висело нигде ничего
приходите ко мне на марафон) все получится)