Восстановление после родов: как начать, упражнения для тазового дна?
Девочки, скажите, кто с чего начинал восстановление после родов? Может у кого-то есть проверенные эксперты на ютюбе/ инста? Особенно интересует восстановление тазового дна, так как гинеколог сказала, что есть небольшое опущение органов 🥺 прошло 2,5 мес после родов, пора начинать что-то делать
В инсте полно разных курсов, тренеров и тд, но не хочется идти не известно к кому, тем более, что многие ведущие таких курсов не разбираются в теме и могут только навредить упражнениями 🤨
Алёна·
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
Gasan stretching посмотрите. Есть и онлайн марафоны у них
Куся·
Мама четверых детей
@jylli_
Юлия·
Мама сына-младенца
Занимаюсь онлайн с тренером, её Инстаграмм kate_gurkova очень нравится её бережный и адекватный подход, прям чудо не случилось пока, но «писаться» при беге и прыжках я перестала.
Татьяна·
Мама сына (1 год)
В инсте Анастасия Лунегова. Очень хочу купить курс, но просто нет времени заниматься((
У нее как раз восстановление после родов
Дарья··
Мама дочки-младенца
Спасибо, что напомнили, про Анастасию слышала, кажется даже подписана или была подписана, посмотрю
Анастасия🧊·
Александра Поснова – у нее как раз 22 апреля старт на восстановление послеродовое, от души советую 🙏🏻
Дарья··
Мама дочки-младенца
Вы были в первом потоке?
Карина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Momslab. Очень удобные приложение, и очень грамотно составлена программа. Проходила курс после родов 3 месяца и годовой потом еще.
Вот думаю снова подписку оплатить.
Проблему с опущением решила!
Дарья·
Мама дочки-младенца
@belka76, @kumysai, @julca, @tanya_chuki, @solo_nata, @karinka115, спасибо большое 🙏🏻