gromozdowa.m
мария·Мама дочки (2 года)
Интервальное голодание: как правильно питаться 8/16? Разъясните!
Девочки, хочу попробовать интервальное голодание. Я правильно понимаю, что первые 8 часов дня я ем, а остальное время не ем? Или как-то по-другому надо делать?
Я так понимаю, что я могу успеть позавтракать и пообедать и на этом все?
Комментарии
Во сколько Вы кушаете первый и последний раз? Я не могу посчитать никак 🙈
Нравится Ответить
Ну в принципе да, надо есть пищу богатую жирами, тогда есть не хочется. Я уже не могу ужинать, мне тяжело желудку вечером
Нравится Ответить
Да, но только не 8 часов прям есть) обычные приемы пиши, без поджираний и перекусов в 8 часовой интервал. Есть лучше больше жиров, меньше углей. Какие приемы прищи будут выбираете сами. Лично мне больше нравится обед и ужин, без завтрака