Как быстрее восполнить витамин D?

Это витамин и его дефицит поднимается приёмом витаминов! По другому никак)

Если есть дефицит, то практически никак.

Укол девит

Опять же сильно зависит от возраста и состояния ЖКТ. Этот витамин содержится в жирной рыбе, яйцах, жирная натуральная молочка, если есть проблемы с желчным или кислотностью, то такие продукты вы есть не сможете. А грудным детям их и нельзя, особенно много, тяжёлая пища. И под солнцем детям можно только в безопасные часы. Короче, без добавок непросто.

Больше бывать на солнце или в солярий ходить. Но это вообще не так эффективно, как пропить курс добавок.

Это сложно, там и с витаминами то усвоение весьма скромное. А что вас смущает в витаминах? Д это наверное самый признанный доказательной медициной витамин.

Гулять наверное под солнцем и кушать те продукты где он содержится, ну или укол