ИГ 8/16: делимся опытом, что кушали и результаты похудения?
Девочки, кто худеет или худел на ИГ хочу попробовать 8/16. Расскажите что кушали, во сколько? И какой был результат и за какое время.
Комментарии
ekaterinaМама двоих (младенец)
А что кушать? Там вроде можно все нет разве?
Оптимально завтракать в 10, чтоб в 18 поужинать и всё
Но если я к примеру просыпалась на работу в 6 утра, до 10 я не могла дотянуть, соответсвенно в 7-8 я уже ела, последний прием пищи получался в 15-16 часов, до след утра очень сложно ждать
Поэтому я отказалась от такого времени, там для начинающих можно другой вроде интервал
Кристина·Мама сына (1 год)
Много слышала и читала , что лучше совместить. С кето , как вариант. Я сейчас снова села на кето, как войду в режим, подключу интервальное
·Ответить