luna10
luna001·Мама дочки (1 год)
Как восстановиться после родов? Советы мам и полезные ресурсы
Всем привет! Подскажите пожалуйста источники/ ресурсы где можно посмотреть про восстановление, подвязывание живота, питание после родов.
Так же поделитесь пожалуйста советами от себя, основываясь на вашем опыте что помогло?)
Буду очень благодарна 🥰всем скорейшего восстановления!
15.04.2024
1
Комментарии
@raubey10, больше жидкости пить, соки сладкое исключить и мучное.
15.04.2024 Нравится Ответить
Мне помогло интервальное голодание , как только сыну 6 мес будет , так сразу же начну опять . За 2 месяца -15 кг было у меня ) я выбрала 23/1 один раз в день кушала плотно , в остальное время пила воду , кофе , смузи себе делала . Это очень эффективно . Но перед этим проверится лушче , сдать анализы. Если все в норме, то можно начать.