Гербалайф для похудения: как пить коктейли, белок и чай?

Девочки всем привет. Есть кто худеет на гербалайф? Подскажите как его правильно пить, у меня есть 2 коктеля, белок и чай, сестренка дала. У меня нету специального шейкера