Почитать людей, так у всех лосось, тунцы с авокадо каждый день , значит не все так печально в нашей стране 😁
Яйца во всех видах, овсянка с бананом, блины готовые беру с курицей в атб, хлопья с молоком, оладьи с кабачка в сезон, вафли на вафельнице пару раз в месяц. Макароны, гречка если остались со вчера поджарить до корочки и с яйцом или колбаской.

Каждый день хлеб в тостер +авокадо с Филадельфией +режу мелко черт помидор, это все на хлеб и сверху тунец или лосось и вареные/омлет/жареные яйца

Омлет с овощами
Яичница с моцареллой
Гречка с маслом
Тосты с крем сыром
Овсянка с курицей
Сырный блин

Авокадо з сіллю на хліб + яйце смажене)

Девочки, делюсь тут полезными тарелками, рецептами 😘 работаю хелс коучем, худею людей, все сбалансировано 😁

ссылка

Омлет, овощи отварные или на пару,бутерброды с сыром

- творожный омлет
- лепешки с творогом и чесноком
- овсяноблин
- гречка и жареная глазунья)
- чечевичные оладьи

Каждый день овсянка с бананом и черничкой, сухофруктами

Яйца вареные, овощи, фета, авокадо и тд
Бутеры еще делала крем чиз, авокадо, руккола, помидорки, хамон. Или с красной рыбой и с вялеными помидорами.

А я люблю трішки мазіка на багет і зверху сир Мааздам або щось тупи нього, не корисно, але люблю)

Омлет с овощами, лаваш-роллы с разными начинками, горячие бутерброды, ленивая пицца.
На ютубе мне нравится канал Olia Pins, у неё много простых и полезных рецептов, и завтраки тоже очень классные, посмотрите.

Яйца варёные или омлет. Овсянка или гранола. Творог соленый. Вафли не сладкие. Лаваш с сыром и лругими начинками. Вариантов много )
Утром мясо в любом виде не ем

Омлет с овощами (овощи беру готовая смесь замороженная), бутерброд с сыром, с хумусом, сосиска . Авокадо. Овсяная каша сваренная на воде с маслом сливочным.
Это мой завтрак уже несколько лет)

Я вот обожаю кукурузную кашу. Еще с детства. Для меня это идеальный завтрак, на втором месте сырники, а потом омлеты с овощами + сендвичи

Сырники,омлет,лаваш с начинкой ,ленивые хачапури ,просто творог со сметаной

Бутеры, яйца, макароны и то что с вечера осталось (тут и каши, суп и прочее)

У нас в основном яйца и салат. Иногда лаваш с сыром, творогом или тем что осталось со вчера. Ленивые вареники, с твердым сыром, соленые

Почитать людей, так у всех лосось, тунцы с авокадо каждый день , значит не все так печально в нашей стране 😁
Яйца во всех видах, овсянка с бананом, блины готовые беру с курицей в атб, хлопья с молоком, оладьи с кабачка в сезон, вафли на вафельнице пару раз в месяц. Макароны, гречка если остались со вчера поджарить до корочки и с яйцом или колбаской.

авокадо+яйца скрембл+овощи свежие+фета=идеальный завтрак👌
но щас супом завтракаю

Лаваши самое любимое. Намазка на тост турец, авокадо, сыр. Тост с авокадо. Запеканки творожные, сырники

Яичница, микс зелени, помидоры черри и хумус- мой любимый завтрак.

Блины, оладьи,сырники,хлопья с молоком.

Каждый день хлеб в тостер +авокадо с Филадельфией +режу мелко черт помидор, это все на хлеб и сверху тунец или лосось и вареные/омлет/жареные яйца

Чиа пудинг, творожная запеканка, кофе.
Смешать яйцо отварное+авокадо+крем сыр и на тост, очень вкусно.
Борщ😁
Или что есть в холодильнике)

Что есть в холодильнике то и ем , яйца рыба , тунец , салат тунец солёный огурец яйца .

Лаваш с сулугуни+зеленью
Яйца, бутики или лаваш с красной рыбой и овощами
Творог с ягодами

Лосось слабо соленый , авокадо , тост + можно яйцо пашот