Витамины группы В при лактации

Мамочки помогайте 😊
Я хочу пропить витамины группы В, волосы прям сыпаться стали😡суть в чем, я что ни посмотрю, все нельзя при лактации, что за фигня? Кто пил витамины В, какие пили? И почему вообще нельзя при лактации, бред какой то, что ж женщине теперь не восполнить запас витаминов?