С чего начать растяжку на шпагат? Бесплатные онлайн уроки для новичков

Доброе утро! Решено наконец сесть на шпагат, да и в целом заняться растяжкой. До этого момента никогда не могла, совершенно не гнущая особа 😃
Посоветуйте пожалуйста, с чего начать? Какие бесплатные он-лайн уроки порекомендуете?