Какой кальций лучше усваивается? Советую для костей и суставов

Девочки, посоветуйте кальций с хорошей усвояемостью 🙏 Творог ем каждый день, попиваю 1%кефир, но, чувствую, тянет из меня все соки мой будущий парень)) то челюсть всю сводит, то колени болят 🤯