Как справиться с тревогой при ЗМТ

ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ПРО ЗМТ В ТОП ‼️‼️Девочки, часто вижу сообщения по типу «трясло? Было? Змт? Весь день кажется что вибрирую, трясет»
Я понимаю этот страх, особенно усиленный гормонами или недавним рождением ребенка. Я сама из той же оперы, что скоро рожать, а у меня дочь, которую безумно люблю и я весь день одна дома на 4 этаже. я понимаю что постоянно жить в страхе это очень выматывает и шатает психику и состояние. Я стараюсь высыпаться, не загоняться. Чемоданчик стоит на готове всегда. Так вот. я хочу поделиться лайфхаком. есть парень Диас, он очень разбирается в сейсмологии, работает в этой сфере и разработал специаный бот, а так же ведет круглосуточную каждодневную трансляцию в ютуб.
Подключился к таджикским, киргизским датчикам сейсмологическим. Мы ставим иногда его трансляцию на телевизоре в ютубе, и она идет. Ее нужно иногда перегружать, бывает виснет или лагает, но он сразу же ее чинит и обновляет. На телефоне бывает включаю когда что то мерещиться.
Датчики (треугольники) горят синим цветом. При активности земли они мигают. Надо насторожиться если датчики становятся от оранжевого до бордового цветом, а так же цифры под ними растут.
А так же, если начинается змт например в китае, эта трансляция показывает моментально, даже до толчков (в китае) и волна, которая исходит от эпицентра в онлайн режиме ползет до нашего города, и у вас есть некоторое время среагировать (элементарно натянуть штаны и найти ребенка в кв)
В эпицентре змт моментально видно магнитуду. И если вы увидите например что змт произошло в бишкеке , но всего 3 балла, то понятно что не надо беспокоится ведь до нас дойдет пустяк. А самое удобное для меня, что трансляция всегда без звука, но когда бальность, которая дойдет до Алматы выше 4 баллов- начинает пищать! И не сиреной что б от инфаркта умереть, а будто микроволновка звук)))
Позавчера змт которое было вечером- мы сидели за столом, в зале шла трансляция эта, и тут слышим «пи пи пи» и через секунд 10 начали слегка качаться люстры.
Мы были хотя бы предупреждены и это успокаивает.
В общем, не тревожьтесь, эта трансляция дает какое то успокоение, и около 10 секунд для сбора.
Что бы как минимум весь день не паниковать трясетесь вы или вибрируете.

ссылка