Панические атаки: как проявляются, что делать?
Девочки, у кого бывают панические атаки!
Как они у вас проявляются, как с ними справляетесь?
Комментарии
Пока справляться не научилась,
В крайний случай пока источник плакал , меня не отпускало, как только малыш с мамой ушли меня отпустило
@tanya_amos, вот это да, может быть это какая-то травма из детства на подсознательном уровне так дает о себе знать 😳 надеюсь все наладится с этим)
Бросает в жар,потеешь , закладывает уши, пульс зашкаливает, нечем дышать. И дикий страх. Квк будто ты сецчас умрёшь. Прям паника
У меня еще глаза бегать начинают и могу в оьморок упасть если не перключусь.
Пока спасает компания) без коппании в одиночку не могу. А если с кем то то буду болтать и она не случится. Тк я не одна.
Я научилась контролировать и выходить из этого состояния. (назначали АД, но я их не пила, тк решила справиться сама. За три месяца смогла (было 4 года назад).
Сейчас от стресса может накрыть, но спустя два - три дня. И я уже знаю, какие симптомы у меня будут и пытаюсь себя остановить, не накручивать и тд.
А так тошнота, головокружение, потеря аппетита и пульс высокий
@_white_cherry_ задаю вопрос "могу ли я что-то изменить". Если да, рассматриваю варианты.
Если нет, принимаю ситуацию. Понимаю, что надо "прожить" этот момент. Тк это неизбежно. Время идёт и этот стрессовый момент пройдёт в любом случае. И хуже сделаю только себе в этом плане. Как-то так.
@_white_cherry_ а когда все же наступила паника, то гуляю, отвлекаюсь. Понимаю, что моё состояние это отголоски ПА, стресса.
Пью больше воды, кардио и тд. Кароче, разгоняю кровь по сосудам, как-то так) и позитивные мысли вытесняют стресс, отвлекаюсь.
@mir_love, 🙏🙏🙏 спасибо) душевного спокойствия вам и всем нам)
Резко темнеет в глазах, учащенное сердцебиение, слабость в ногах. В такие моменты я кому нибудь звоню, подруге обычно и мы с ней говорим пока меня не отпустит.
У меня это началось во время развода и всей истории связанной с поиском дочери. Уже год ни чего не было. Успокоительные ещё помогли .
А какие успокоительные принимали, обычные или по рецептурные?
Проявляется: страх, тремор, пот, колотится сердце, чувство, как будто случилось что-то страшное, надо бежать, спасаться. Справляюсь медитацией: дыхание по квадрату (есть куча вариантов, некоторым по квадрату не помогает) и использование пяти органов чувств во время ПА - смотришь на предметы в комнате и ищешь - это я могу понюхать, это потрогать, услышать, попробовать на вкус, увидеть. Все, конечно, образно, не нужно облизывать стены 🤣 ну и терапия, антидепрессанты
Резкое головокружение, тошнота, тяжесть в голове, голоса людей как в трубу, подкашивпются ноги. Ощущение, что ты умираешь. Приступ начинается неожиданно и длится 15-20 минут
1 раз было, появилось в часто сердцебиение,, тяжело дышать, заложило уши, онемел рот, я думала у меня инсульт 🥲 вызвала скорую сделали ЭКГ, все норм, сказали глицин и спокойствие
На фоне какого то сильного переживания случилось?
ПА раньше до беременности были, но я не знала что это они , могли меня настигнуть , когда фильм смотрела , думала это просто упал сахар, симптомы схожи( хотя проблем с сахаром нет)
Сейчас у меня они возникают на фоне детского плача именно грудничка который делает уа уа 🫠
Крайний раз ходили в поликлинику на прием и там был совсем кроха , который расплакался , и меня накрыло , хорошо что муж был рядом