Волосы лезут клочьями: какие витамины пить?

Последние время, лезут волосы очень сильно. Прям клочьями. Какие витамины может попить? Что делать уже незнаю. Маски, бальзамы использую. Тугие хвосты и лаки для волос не использую. Уже стараюсь реже расчёсывать, чтобы уж совсем лысой не остаться. Хелп девочки...