Реально похудеть без спорта на одном пп,не сильно строгом?
Стараюсь не кушать вредную еду..не прям конечно пп..
Иногда не скрою,даже мало ем за день, чем нужно.. Вес стоит…
Может есть у кого список продуктов и блюд на каждый день,что бы не думать «блин че сегодня съесть»😃
Мое воображение уже на нуле🙈
Лучший комментарий
Комментарии
Ну я без спорта похудела на 45 кг. Но ПП было достаточно строгое. За год.
Можно по сути есть, что хотите. Худеют на дефиците каллорий. Главное укладываться в дневную норму. ..
Присоединяетесь ко мне в марафон, старт 19 апреля, 10 дней программы, научитесь и во всем разберетесь, 390 рублей участие
Можно) у меня минимальные тренировки дома, точнее очень редко 🤭 больше ходить только стараюсь. За все время минус 15 кг. На пп только. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Спасибо я присоединилась к группе)пообщалась с куратором))
👌
Реально.
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если интересно. Там достаточно полезной информации на данную тему и рецептики есть, поддержка постоянная 😏
Вы можете похудеть, но без спорта не будет смотреться красиво. Поэтому хотя бы элементарно: присяды, пресс, выпады , ходьба
Ну это я дома делаю по возможности
Но прям в зал ходить нет возможности
Возможно. Я сижу на пп с воскресенья. Кушаю 3 раза в день небольшими порциями, 2 перекуса. Воды 2 л в день
Уже 3кг ушло. Понятное дело что это вода в основном. Но если не сдаваться,то вес дальше будет уходить
Питание себе каждый день придумываете сами или где-то подсматриваете?😅
@alexis04 я на марафоне) чтобы следили за мной
Там скинули правила и рецепты) в основном тоже самое, только вмксто майонеза- сметана 15-10%, йогурт
И картошку нельзя)
Можно ! У меня семья похудела на ведении - муж -20 , жена -6 ( она не собиралась худеть , просто мужу готовила ) , главный секрет - кушать 3 раза в день без перекусов ❌ , сладкое тоже можно - но правильно и не вместо еды 🌷 питание это 80% успеха , а спорт 20% всего )
Полно меню в интернете
Нужно сбалансированно питаться, не морить себя голодом, не переедать
Нужно наладить питание и Вы уже увидите результат.
С учетом того, что организм здоровый.
Поправляются ведь от разных причин.
@orlova_ylia, я вот попровляюсь от нервов 🙈🤦♀️
@alexis04, тут важна и работа над собой, с головой имею ввиду. Это сложно.
Но одно дело, когда поправляются от гормонов, а другое дело, когда Вы можете контролировать свое психологическое состояние.