Как научиться слушать себя

Пока лежу в больнице наконец-то смогла дослушать курс по психологии, который покупала почти год назад.

Целый год, представляете, не могла дослушать 7 лекций длительностью от 30 до 60 минут?!

И нет, не потому что они скучные.

А потому, что… больно.

Некоторые лекции, первые особенно, было слушать тупо больно. Иногда подкатывали слезы и приходилось ставить на паузу… возвращаться к боли, конечно, долго потом еще не хотелось.

Но осознания приходили важные и нужные.

Информация была подана максимально доступно.

Еще были отрывки, которые психика блокировала. Сейчас поясню. Это как читаешь отрывок книги… уже 5й раз подряд, а все никак не поймёшь, о чем там. Не потому, что тупой)) А мысли то об одном, то о другом, то о третьем… некоторые отрывки раз по 7 переслушивала. Не хотелось упустить ни слова.

А название курса-то какое, просто песня:

«Баловень жизни!»

Красота ж?!)

Курс о том, как стать счастливчиком судьбы, оказываться в нужное время в нужном месте… и нет, для этого совсем не надо совершать магические ритуалы.

Надо просто научиться слушать себя, сигналы своего тела.

Развивать «чувствительность к своей чувствительности».

Сложно?

Ну, не так и просто на самом деле.

Хотя если задуматься именно этот навык больше всего и необходим нам в жизни.

Когда мы учимся считывать сигналы своего тела, отделять свои желания от навязанных обществом или кем-то конкретным, ловим свои ощущения, то… живем в ладу с собой.

Гармоооония.

Вот, про что это.

Ну, не будет гармонии души и тела у человека, который не уделяет должного внимания себе и своему здоровью, внешнему виду, в конце концов.

Вся наша жизнь складывается из мелочей.

Можно научиться любить себя (читать как заботиться о себе) с малого.

Режим дня, здоровая еда, выбор любимого дела, людей в окружении, которые тебя ценят и уважают, удобная и красивая одежда…

Вот, вроде, так просто все, да?

А почему многие не делают?

Эх… а потому что есть внутренний запрет на это. И да, из детства.

Но ведь, главное, что это всегда можно исправить, правда?

Самое простое упражнение из этого курса (но очень действенное) - начать вести дневник. Просто отслеживать свои собственные ощущения:

Как Вы себя чувствовали в той или иной ситуации, при общении с какой-то компанией людей или с каким-то отдельным человеком, при приеме той или иной пищи, при надевании той или иной одежды… важно научиться чувствовать, что хорошо конкретно для тебя. И разрешать себе это.

И тогда не то, чтобы «на тебя вдруг с неба свалиться счастье», а ты начнешь ВИДЕТЬ возможности, которые сделают твою жизнь ЛУЧШЕ и сможешь наконец РАЗРЕШИТЬ себе их использовать.