Девочки с ГСД, подскажите как вы справляетесь с тревогой и «съеданием» себя изнутри из-за скачков сахара? Из-за повышенного тощака прям нервничаю, хожу потом целый день не в себе как представлю что из-за меня страдает малыш😭 Диету стараюсь держать, но все равно бывают вылеты, готовлю себя к инсулину, записалась на повторный прием к эндокринологу. #первыйпост
Комментарии
А чего себя мучить? Если вижу вылет после еды,значит меняю еду, убираю или снижаю количество съеденного добавляю физактивность.
Если тощак - то смотрю что было за предыдущий день, может рано померила, или съела что о новое на ночь и это дало фон
Никак себя не "съедаю", потому что скачок уже произошёл, и моя лишняя нервотрёпка ситуацию не улучшит. Просто анализирую почему так произошло. Может на ужин съела не то, может ужин был слишком поздним или наоборот слишком ранним. Может в течении дня намешала углеводов, а может сон был не качественный. У меня часто вылеты из-за плохого сна, например.
Постарайтесь быть спокойнее и анализировать из-за чего мог произойти вылет, а потом стараться устранить причину
Воспринимайте это спокойно. Просто анализируйте, что пошло не так. Значит, был косяк накануне, что-то лишнее съели, или голод больше 8 часов. Нервы себе трепать точно не нужно. Эксперементируйте с разрешенными углеводами и поймете, какие портят картину.