Интервальное голодание для похудения: Делимся опытом и режимами 16/8! У кого завтрак и ужин?
Девочки интервальное голодания кто на каком режиме?хочу начать с 16/8. С большого веса худеть получиться?подскажите пожалуйста у кого во сколько завтрак,во сколько ужин?
Комментарии
Спасибо большое 🙏🙏🙏а вы на вашем опыте на сколько похудели?
@samyyygirl87 до нового начала, но естественно, на новый год кушала все и когда хотела) потом после нового года опять взялась, была 72, сейчас 65.5. Но вооьще я могу себе позволить кушать не в то время, допустим в гости идём или на выходных вкусненькое что нибудь вечерком. Главное потом возвратится в колею
У меня 16/8. Завтрак в 8 или 9. Как получится из-за деток. Обед в 1 и ужин в 4.
Без перекусов, молочки. Есть глютен, но ограниченно. Только 1 раз в неделю в виде авокадо тостов, и то хлеб цельнозерновой и на закваске. Сладкое только 1 фрукт или немного ягод в обед. Или 1 кусочек маленький чистого горького шоколада.
Я похудела прилично, но я держала сначала 18/6 потом плавно перешла 20/4. И подключила спорт
Есть правила 20 минут ещё, села кушать 20 минут сижу за столом, и все дальше встаю, потом до следующего раза вообще нельзя есть. Только пить
Я раньше сидела, но из за желудка ушла с него, завтрак был в 7, ужин в 15:00 примерно
Потом после ужина ничего не ели?
И между перекусы нельзя ?
Я 16/8. Время ставьте, как вам удобно, уменя с 9.30 до 17.30. На завтрак ем все ,что хочу, в том числе и конфетки, джем, и тд. Обед в 14.00, ужин в 17.20 -на ужин могу просто кусочек курицы съесть с салатом или овощами. В первую неделю такой будет, а потом как-то втягивпешься и все. Не забывайте в течение дня пить воду. С большого веса вообще отлично улетать должно) удачи вам! Все получится