Как побороть чувство жора после родов? Советы и опыт от тех, кто уже прошёл через это (не кормлю 1,5 месяца)
Девочки,добрый вечер. Пост нытья, как побороть чувство жора( не кормлю 1,5 месяца как,но в кучу никак не собраться.
Девочки,добрый вечер. Пост нытья, как побороть чувство жора( не кормлю 1,5 месяца как,но в кучу никак не собраться.
Vika·
Высыпаетесь?
Екатерина··
Ну как сказать ( бывают лютые ночи ( но как кормить закончила,то ночь спокойнее стала , эпизоды треша ночного происходят…если это от недосыпа,то как днем проконтролировать процесс ?
Vika··
я заедала недосып, лучше стало после 1,5г, когда сон стал крепче. Раньше даже не знала, что из за этого ешь постоянно
Екатерина··
да(если лег после 11 и рваная ночь,но дневной ккл увеличивается (но я не могу контролировать сама ( воля слабоватая стала )
Виктория ·
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Я недавно к гастроэнтерологу обращалась с этим. После зимы авитоминоз, можно комплекс витаминов пропить. Мне конкретно железо помогло, я чувствала анемию. Если хотим сладкого , нужны полезные жиры - пррмер авокадо , кокосовое масло. Сбалансированное питание - белки жиры углеводы. Сладкое на протеин можно заменить, у него разные вкусы есть. Гормоны тоже могут быть прочиной
Екатерина··
Питье протеиновое или батончики? Иногда начинаю контролировать,но потом срывы …после первого ребенка силы воли куда больше было ,чтобы рот держать под контролем.вот хочу тоже к терапевту записаться, ибо утром просыпаюсь уставшая и раздражаться могу по мелочам
Виктория ··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
можно коктейль протеиновый с молочком или батончики boombar. Смотрите по калорийности. Худеем мы только от дефицита калорий. Есть онлайн расчет калорий в интернете. Например Мне чтоб скинуть 10 кг до июня, надо есть на 1200 калорий в день. Приемлимо. Я не доктор, просто делюсь мнением )
Екатерина··
@vimo1408, у меня уже был опыт худения с тренером,диетологом и самостоятельный.но сейчас просто не могу взять себя в руки( не могу ничего с собой сделать (((