Плохо спим ночью: каждые 1,5-2 часа просыпается, зубы, что делать?

Плохо спим ночью

Я вот думаю может не досыпает или же наоборот

Режим примерно такой :

7:00 подъем

8:30-9:00 сон 40 минут

12:00 сон 40 минут

15:00 сон 40 минут

19:00 уходит «в ночь»

С 7 до 11 спит не поосыпаясь

С 11 и до утра каждые 1,5-2 часа встает

Щас еще зубы блин вот ночь сегодня каждые пол часа - час ворочился просыпался плакал

🙁как же хочется выспаться

Продлить сон никак не могу днем, вот как по будильнику 40 минут и все 😩

В ночь начала рано сам уходить , раньше в 10-11 ложился