Плохо спим ночью: каждые 1,5-2 часа просыпается, зубы, что делать?

Плохо спим ночью
Я вот думаю может не досыпает или же наоборот
Режим примерно такой :
7:00 подъем
8:30-9:00 сон 40 минут
12:00 сон 40 минут
15:00 сон 40 минут
19:00 уходит «в ночь»
С 7 до 11 спит не поосыпаясь
С 11 и до утра каждые 1,5-2 часа встает
Щас еще зубы блин вот ночь сегодня каждые пол часа - час ворочился просыпался плакал
🙁как же хочется выспаться
Продлить сон никак не могу днем, вот как по будильнику 40 минут и все 😩
В ночь начала рано сам уходить , раньше в 10-11 ложился