Как распознать дефицит железа и предотвратить анемию?

Всем привет! 👋

Как и обещала, сегодняшний пост посвящен железодефициту и анемии 🩸
Тема очень большая, поэтому, я разделю ее на два поста

Для начала давайте определимся, зачем вообще организму нужно железо? 🤔

От железа зависят ключевые метаболические процессы, обеспечивающие работу всех органов и систем
☘ детоксикация
☘ метаболизм макро-и микронутриентов;
☘ обеспечение тканей кислородом и производство энергии
☘ адекватная работа гормонов:
- щитовидной железы
- половых гормонов (нарушение фертильности),
- гормонов надпочечников (как следствие - снижение иммунитета и устойчивости к стрессу).

Дефицит железа – недостаточное содержание железа в организме.

В свою очередь, АНЕМИЯ – это ДИАГНОЗ, который ставит врач при снижении гемоглобина ниже норы 🫣

Фактически анемия – это патологический синдром, характеризующийся уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина крови.
Она является основной гипоксии тканей и органов, так как к клеткам доставляется мало кислорода.

Перед анемией организм проходит еще две стадии:
👉 «прелатентный»
👉«скрытый (латентный) дефицит железа»

Оба характеризуются 🔽 снижением 🔽 ферритина (основного депо железа) при нормальных показателях гемоглобина

Как Вы видите, есть несколько состояний организма, связанных с дефицитом железа, и каждое определяется по результатам анализов.

Какие АНАЛИЗЫ Вы можете сдать для оценки железа:⤵
👉 Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (гемоглобин входит в анализ ОАК)
👉Ферритин
👉Трансферрин
👉Железо в сыворотке
👉Процент насыщения трансферрина
👉Ретикулоциты
👉Общий белок и альбумин

⚠ Но! Важно сказать!
К сожалению, нельзя судить о достаточности железа в организме только по показателям гемоглобина.
Гемоглобин – один из самых распространенных маркеров, но не самый информативный, т.к. он снижается практически в самую последнюю очередь.

Референсные значения гемоглобина (справочно):
🙎‍♀️женщины 135–145 г/л
🙍‍♂️мужчины 140–150 г/л

Коррекция железодефицита - это исключительная прерогатива врачей! 🩺

Но, мы с Вами можем сделать так, чтобы не спуститься по "лестнице железодефицита" в анемию. О способах - чуть позже 🙂

По каким СИМПТОМАМ мы можем судить о дефиците железа:
👅Жжение языка
🫦Ангулярный стоматит (заеды)
🥨Диспепсия (затрудненное или болезненное пищеварение)
❄Необычные вкусовые предпочтения: лед, мел, глина, зубной порошок,уголь, сырое тесто
🌬Шум в ушах
🥱Частое зевание
💅Ногти в форме ложки, плюс ребристая поверхность пластины

Также: 👉 быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, слабость, головокружение, синдром беспокойных ног, частые ОРВИ, мышечные боли

Если Вы что-то у себя заметили из перечисленного, есть повод задуматься о своем здоровье ... 🤔

В следующем посте я расскажу Вам 🌿 о причинах возникновения железодефицитного состояния и
🌿способах поддержания адекватного уровня железа в организме

А пока поделитесь, пожалуйста, есть ли у Вас что-то из перечисленных выше признаков и диагностировали ли у вас когда-либо дефицит железа?