Как подготовиться к родам и сделать их легче?

Готовьтесь к родам.

Роды, это конечно процесс не четко контролируемый, все может происходить по разным сценариям.

Но вы в силах влиять на свое поведение, реакцию, на свое умение, может не на 100%, но хотя бы на 10%.

Вот например, вы пошли покупать коляску для малыша, не читали, не узнавали в чем преимущества тех или иных колясок, причина различия ценовой категории. Просто пришли в магазин и хотите купить, конечно консультант может вам помочь, но представьте что на момент консультирования, вы находитесь не в самом спокойном эмоциональном состоянии. Вас что-то беспокоит или вы сильно торопитесь (консультант в роли акушерки). И вот какова вероятность, что потом коляска будет соответствовать всем тем критериям, в которых вы нуждались. Да, она есть, консультант конечно поможет. Но была бы выше, если вы хотя бы несколько часиков провели над изучением этого вопроса. Сами постарались бы вникнуть.

Поэтому прочтите хотя бы 1 книгу, рассказывающую о процессе родов, прослушайте хотя бы несколько роликов в интернете о правильных техниках дыхания. Узнайте что может облегчить

ваши ощущения, что можно представлять в процессе схваток.

Сделайте записи в заметках. Не нужно писать конспекты, нужны какие-то маленькие подсказки, напоминания.

Когда понимаете последовательность процесса, вы подсознательно контролируете ситуацию и воспринимаете ее как норму или данность.

А вот, что касается чужого опыта, то рекомендую оградить себя от этого, или принимать только объективные аспекты, которые принесут пользу.

Дайте себе установку на то, что вы проживете этот момент с благодарностью.. и возможностью почувствовать себя мамой.

Какой бы сценарий не выпал, естественные роды или КС, просто вы будете знать, что постарались сделать то, что в ваших силах.

Например, есть такие книги, как : «Возрожденные роды» Мишель Оден или «Роды без страха» Грентли Дик-Рид

Что касается дыхания в родах, есть видео Александра Кобасы в youtube.

В инстаграм есть курсы inna.mishukova

“Гипнороды» от Анастасии Ивановой.

Уверенна, есть еще много источников, методов, личных акушерок, способов сделать ваши роды мягче, легче и проще.

Вы можете выбрать то, что подходит именно вам с психологической стороны или финансовой.

Делитесь, пожалуйста тем, что помогло именно вам💚просьба не писать о своем негативном опыте, здесь делимся только моментами, которые помогли Вам и возможно откажутся полезными нашей будущей маме.#беременностьшамова